Hier findet ihr immer eine Übersicht über die angebotenen Coachings. Stand 2025 habe ich "nur" das RückenLeicht-Coaching. Weitere Coachings, z.B. zur Narbenbehandlung (auch nach OPs) , sind geplant. Beachtet, dass die Entwicklung eines solchen Programms sehr zeitaufwändig ist und ich das neben meiner festen Anstellung und weitere Verpflichtungen mache.

Ja! RückenLeicht hilft bei jeder Art von Beschwerden für den Rücken. Ganz egal ob es "nur" akute Schmerzen sind, ob sie chronisch sind, Skoliosen oder Bandscheibenvorfälle bestehen. Viele Ursachen von Knie- und Schulterbeschwerden hängen ebenfalls mit dem Rücken zusammen und auch hier kann das Coaching helfen. Bei Bandscheibenvorfällen sollten die Angaben des zu behandelnden Arztes beachtet werden und es ist noch wichtiger, gut auf den eigenen Körper zu hören. Es kann sein, dass die ein oder andere gezeigte Übung (noch) nicht umsetzbar ist - das ist aber nicht schlimm. Mit etwas Geduld wird es bald gehen. Du erhältst ohnehin ein Jahr lang Zugriff auf das Programm und kannst die Übungen zu einem späteren Zeitpunkt erneut versuchen.

Das ist von Individuum zu Individuum unterschiedlich. Tendenziell gilt: Je länger ein Mensch schon Schmerzen hat, desto länger dauert es meistens. Zudem kommt es auch darauf an, wie häufig du im Alltag eine korrekte Körperhaltung einnimmst oder deine Übungen ausführst.

Ein Umbau der Muskulatur dauert mindestens 6-8 Wochen, bis sich verklebte Faszien lösen oder sich eine Bandscheibe regeneriert hat, kann es 1-2 Jahre dauern. Keine Sorge: So lange dauert eine erste Besserung in der Regel nicht! Die meisten spüren bereits nach zwei Wochen eine Linderung.

Das erläutere ich direkt in der ersten Woche. An sich musst du nichts extra kaufen. Ich empfehle dennoch zumindest Bälle in verschiedenen Härtegraden (weicher Ball, Tennisball) und ein Theraband zu haben. Die meisten Übungen sind komplett ohne Equipment und vieles lässt sich sonst auch mit Dingen, die jeder daheim hat, ersetzen.

Bachte, dass auch eine Vor-Ort-Behandlung viele Nachteile birgt. So sind die Wartezeiten für Therapien immer größer, die Zeit in der Therapie ist sehr begrenzt und es fehlt leider oft das nötige Wissen, um Patienten nachhaltig helfen zu können. Es wird erfahrungsgemäß meist nur an den Symptomen behandelt, die lediglich eine kurzfristige Linderung bringen, aber keine nachhaltige Lösung. Gewählte Übungen dort und als Hausaufgabe sind oft ungeeignet und es wird zu wenig auf die Ausführung geachtet (auch hier oft durch mangelndes Wissen).

Wenn ich mein komplettes Wissen vor Ort den Patienten mitgebe und sie Schritt-für-Schritt in die Schmerzfreiheit begleite, dann ist das in der Summe deutlich kostspieliger und durch äußere Faktoren kaum umsetzbar. Da der Bedarf insgesamt und deutschlandweit (wenn nicht gar weltweit) sehr hoch und meine Zeit begrenzt ist, sehe ich keine andere Wahl und habe mich für die Online-Variante entschieden.

Ohnehin gilt: Der Alltag ist das beste Training. Eine Stunde Behandlung in der Woche bringt langfristig nichts. Für eine langfristige nachhaltige Schmerzfreiheit musst du so oder so ein entsprechendes Körpergefühl entwickeln, selbstständig Übungen durchführen und lernen, dich dabei selbst zu korrigieren. Keine Sorge, das ist jedem möglich und ich zeige dir genau, wie! Da du auf das Coaching 1 Jahr Zugriff hast, kannst du alles in ganz individuellem Tempo angehen.