Lösungen

Deine Schritte auf dem Weg in die Schmerzfreiheit

Die moderne Medizin kümmert sich um deine Krankheit, davon lebt sie.

Aber um deine Gesundheit musst du dich selbst kümmern, davon lebst du.

Eigentlich braucht es "nur" drei Schritte, die du auf dem Weg in die Schmerzfreiheit gehen musst

Die korrekte Körperhaltung

Du musst wissen, wie die korrekte Körperhaltung aussieht und diese möglichst im kompletten Alltag umsetzen. Durch deinen Alltag werden die Strukturen geformt.

Sinnvolle Übungen

Es ist wichtig, mit sinnvollen Übungen für mehr Beweglichkeit zu sorgen, bestimmte Muskeln zu stärken und der Alltagsbelastung damit entgegenzuwirken.

Beachtung weiterer Faktoren

Beim Thema Rückengesundheit können viele weitere Faktoren eine Rolle spielen. Dazu gehört zum Beispiel die Psyche, Stressbelastung oder auch organische Faktoren.

Was du in meinem RückenLeicht-Coaching lernst

#1 Theorie

Du bekommst theoretisches Wissen an die Hand, damit du deinen Körper und deine Schmerzen verstehst. So bekommst du zum Beispiel ein Verständnis für die Zusammenhänge im Körper oder die Schmerzentstehung.

#2 Übungen

Du lernst sinnvolle Übungen von Fuß bis Kopf in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Ich erkläre und zeige dir die genaue Ausführung. Gestartet wird bei der Basis, die in der Praxis sonst meistens keine oder viel zu wenig Beachtung findet.

#3 Mindset

Du wirst über die Wichtigkeit des richtigen Mindset aufgeklärt. Ich gebe dir außerdem Tipps an die Hand, damit du deine Schmerzen wirklich in Angriff nimmst und das Programm durchziehst.

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